Полное или частичное отсутствие сна называется бессонницей. Она проявляется преждевременным пробуждением сна. При бессоннице невозможно уснуть долгое время ночью. Бессонница-это нарушение сна. Можно привести очень много определений, объясняющих, что такое бессонница. Люди, страдающие бессонницей, как правило, спят почти такое же количество часов, сколько и здоровые люди. Разница лишь в спокойствие сна. Системное заболевание может быть причиной бессонницей. Но также бессонница бывает с нервным возбуждением. В большинстве случаев чаще всего бессонница бывает у женщин. В таких случаях лучше лечить бессонницу народными средствами.

Причины бессонницы

На сегодняшний день очень много причин вызывающих бессонницу. Все их даже не перечесть. Рассмотрим более подробно некоторые из них. Одна из причин является это мысли, которые не оставляют нас в покое. Поэтому наш мозг постоянно работает, анализирует, пережевывает информацию. Тем самым не оставляет нас в покое. В такой ситуации нужно по полной программе расслабиться, переключиться на какие-нибудь другие, менее важные мысли. А лучше всего закрыть глаза и просто помечтать. Другая не мене частая причина это кружечка чая или кофе, выпитая перед сном. Поэтому врачи и ученые убеждают нас отказаться от каких-либо тонизирующих напитков  за несколько часов перед сном. Лучше всего выпить сок или минеральную воду. Но если вы все-таки хотите чаю, добавьте в него одну ложечку малинового варенья. Также имеется серьезная причина, из-за которой человек не может уснуть это депрессия. И пока это не излечить, вы не получите нормальный здоровый сон. С этой проблемой нужно бороться.

Обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Но ни в коем случае не принимайте снотворные таблетки, потому что к ним очень быстро можно привыкнуть. В дальнейшем вы просто не сможете заснуть без нее. Очень частая причина бессонницы связана с желудком. Он либо пустой, либо переполненный. Путь решения этой проблемы очень прост: не употребляйте перед сном жирную пищу.

И еще одна из причин бессонницы это дискомфорт  в спальне: слишком жарко, неудобная кровать, может быть какие-либо посторонние звуки. Выясните причину дискомфорта и устраните ее.

Симптомы бессонницы

Имеются некоторые признаки, которые определяют бессонницу. Главным признаком является плохой сон. А также если сон нарушается более трех раз в неделю в течение месяца. При бессоннице вы можете почувствовать недомогание, появится сильно чувство усталости.

Виды бессонницы

Различают несколько видов бессонницы: транзиторная бессонница, кратковременная бессонница и хроническая бессонница.

При транзиторной бессоннице человек не может уснуть на протяжение нескольких ночей, в некоторых случаях  даже недель. Как правило, форма такой бессонницы образуется на эмоциональном фоне. Еще к транзиторной бессоннице может привести нагрузка перед сном.

Главной причиной кратковременной бессонницы является стресс. Период такой формы бессонницы примерно длится около полгода. Кратковременная бессонница прекращается при разрешении стрессовой ситуации.

При хронической бессоннице прерывистый сон длится больше полгода. Причиной являются физические расстройства.

Лечение народными средствами

Травяные сборы для лечения бессонницы.

Рецепт 1: Настой из мяты и пустырника

Для приготовления настоя нам понадобится две столовые ложки мятных листьев и столько же травы пустырника. Еще добавьте по одной столовой ложке корневища валерианы и шишки хмеля обыкновенного. В приготовленную смесь налейте крутой кипяток. Подождите тридцать минут, пока он настроиться. Затем охладите, и не забудьте процедить. Принимать следует  по одному стакану в день. Курс лечения один месяц. С этим настоем вы забудете про бессонницу навсегда.

Рецепт 2: Настой из ромашки, валерианы и плодов калины

Возьмите в равном количестве цветки ромашки аптечной, листья мелиссы, листья мяты перечной, корневища валерианы лекарственной и плоды калины. Приготовленную смесь измельчите, и залейте крутым кипятком. Затем закройте крышкой и дайте настояться.  Настой процедите, и принимайте каждый день перед сном. Курс лечения один месяц. Если не поможет, повторите еще раз. С применением этого отвара вы будете хорошо спать и намного лучше себя чувствовать, у вас прибавятся силы, появится чувство успокоения.

Рецепт 3: Настой из фиалки, вероники и плодов барбариса

Для приготовления сбора нам понадобится трава вероники лекарственной, трава фиалки душистой, плоды барбариса обыкновенного и листья мелиссы в равном соотношении. Приготовленные ингредиенты смешайте и измельчите. Приготовленную смесь залейте одним литром кипяченой воды, и подождите пятнадцать минут . Затем процедите и употребляйте по одному бокалу каждый день. Вы забудете, что такое бессонница, у вас появятся силы, прибавится энергии. Также при приеме этого настоя улучшается цвет кожи лица, становится блестящей и молодой.

Рецепт 4: Настой из корневища валерианы и пустырника

Возьмите по пятьдесят грамм корневищ валерианы и  пустырника, по тридцать грамм листьев мяты перечной и цветков ромашки. Приготовленные травы смешайте и измельчите. Затем залейте одним литром крутого кипятка. Дайте настояться в течение час и процедите. Принимайте по одному бокалу перед сном каждый день.

Рецепт 5: Настой из валерианы

Вам понадобится небольшое количество корневищ валерианы в измельченном виде. Залейте одним литром кипяченой водой. Дайте настояться в течение пяти часов. Не забудьте процедить. Настой готов. Принимайте каждый день по одному бокалу перед сном.

2 комментария на “Лечение бессонницы народными средствами. Причины, симптомы, виды бессонницы”